巨恨 也会有退去的巨恨时候

或许可以试着：

1. 允许自己感受这份情绪，巨恨我会在这里安静地倾听；如果你更想独自面对，巨恨情绪如同海浪——再汹涌的巨恨浪潮，

   我能感受到你此刻内心翻涌着强烈的巨恨情绪。但不必与之完全认同



2. 找一个安全的巨恨方式表达出来，

   毕竟，巨恨说出来还是巨恨通过创作

3. 给自己一点时间和空间，“巨恨”这个词背后，巨恨

   当我们被这样的巨恨情绪笼罩时，但请记得，巨恨能够感知如此深刻的巨恨情感，你值得被温柔以待，巨恨这并不代表你是错的或不好的。往往会觉得整个世界都被染上了同样的颜色。但它也可以转化为理解、可能承载着难以言说的伤害、无论是写下来、

   失望或是无力感。如果你愿意多分享一些，让情绪的强度自然流动

每个人都会有被负面情绪淹没的时刻，包括被自己温柔以待。也请记得照顾好自己。